便秘解消におすすめ!ヨーグルトより効果てきめんの乳酸菌サプリ

なるほど、これはスゴイね!便秘歴15年がリセットされたおすすめの乳酸菌サプリメントランキング

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オリゴ糖の特徴と効果

甘味料として使用されているオリゴ糖には、整腸作用を促し腸内環境を整える働きがあります。この記事ではオリゴ糖の具体的な特徴と、期待できる効果について詳しくお伝えします。 オリゴ糖の種類と特徴 オリゴ糖は ...

私の便秘解消法

2018/01/04   -便秘解消方法

初めまして、28歳OLのヤスハです。かれこれ中学生の頃から便秘に悩まされており、お腹も気持ちもスッキリしない日が続いていました。 便秘を解消するまでには、いろんな試行錯誤がありました。「フルーツ・食物 ...

コラーゲンの摂りすぎで便秘になる理由とは?肌荒れのリスクも!

2017/07/03   -便秘予防

お肌の潤いのためにドリンクタイプやゼリータイプのコラーゲンをたくさん摂取して、「おなかが張って便が出なくなった!」って経験をしたことはありませんか。 コラーゲンといえばお肌に潤いを与えてくれる成分とし ...

乳酸菌革命の「効果」と「安全性」を徹底調査

2017/02/01   -乳酸菌サプリ

1日でヨーグルト10個分の乳酸菌を摂取することが出来る「乳酸菌革命」。 乳酸菌革命には「16種類の乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」などの有効成分が1粒にギュッと凝縮されています。 今なら「いつでもやめ ...

今日から始めよう!うんち日記のつけ方とメリット

2016/11/18   -便秘解消方法

便の確認を毎日していますか?便の状態を見ることなく、すぐに流してしまうという人も多いのではないでしょうか。しかし、便には健康に関する情報がたくさん含まれています。 そこでおすすめしたいのが便について記 ...

環境の変化で便秘になる理由は?気になる対処法も

2016/10/16   -便秘解消方法

環境が変わって、便秘になってしまったことはありませんか。「便秘と環境の変化」は密接に関係しており、今まで快便だったのに急に便秘になってしまうこともあります。 この記事では、なぜ環境が変わることで便秘に ...

痩せない原因は便秘にあり!便秘解消で楽ちんダイエット

2016/10/13   -便秘関連症状

ダイエットしているのに結果が伴わない経験はありませんか。実は便秘体質のままだと、ダイエットしても「便秘」が解消しないことがあります。 この記事では「便秘だと痩せにくい理由」と「健康的に手軽に便秘を解消 ...

知ってた?本当は怖い下剤のリスクや副作用

2016/10/06   -便秘の基礎知識

どうしても出ないとき、つい手が伸びてしまう下剤。しかし、誤った使い方を長期間続けていると、様々なトラブルに見舞われてしまう可能性があります。 自分の体のためにも「下剤のリスクや副作用」を知っておくこと ...

乳酸菌だけじゃない!酪酸菌の驚くべきパワーとは

「整腸作用のある菌は?」と聞かれて、まず思い浮かべるのが乳酸菌って方も多いのではないでしょうか。乳酸菌は日本人にとって馴染みが深く、食事で摂ることの多い菌でもあります。 しかし最近では、酪酸菌(ラクサ ...

妊娠中の便秘、原因と解消法は?

2016/08/25   -便秘解消方法

赤ちゃんを授かる。それはとても素敵なことですよね。お腹の中で赤ちゃんが育っていく間、妊婦さんの体には様々な変化が起こります。 その変化は必ずしも喜べるものばかりではなく、便秘に悩まされることも少なくあ ...

腹式呼吸で便秘解消&ダイエット!腹式呼吸をマスターしよう

息をする時、呼吸の仕方を意識しているでしょうか?意識せずに行っている呼吸法を変えるだけで、便秘を解消してダイエットまでできるとしたら素敵ですよね?実は便秘解消のポイントは「腹式呼吸」にあるんです。そこ ...

手軽に便秘解消!お腹に嬉しい飲み物6選

「手軽に便秘を治すことができたらいいのに!」そう感じたことのある方も多いのではないでしょうか。食事の管理や運動、マッサージなど、毎日継続してこれらの方法を行うのは簡単ではありません。 そこで今回は、お ...

便秘が改善しない原因は姿勢にアリ?骨盤のゆがみと便秘の関係

2016/08/03   -便秘になる原因

便秘の原因は食生活や生活習慣だけとは限りません。思わぬところに原因が隠れていることもあります。代表的な原因が骨盤のゆがみ。今回は骨盤のゆがみと便秘の関係をご紹介していきましょう。 骨盤と便秘の関係 便 ...

便秘のせいでイライラ!そんなあなたにお勧めの解消法

2016/08/01   -便秘解消方法

便秘が続いてイライラしたことってありませんか?これにはメカニズムがあるのです。今回は便秘でイライラしてしまう原因と、イライラ解消法をご紹介していきます。 便秘が続くとイライラするのはどうして? 便秘に ...

週末限定プチ断食で便秘スッキリ!正しいやり方教えます

2016/07/27   -便秘解消方法

頑固な便秘にも効果を発揮する断食。しかし断食といえば、水以外何も口にできずつらいイメージがありますよね? たしかに完全に断食をするやり方もあるのですが、今回ご紹介するのは少しだけ食べ物を口にできるプチ ...

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