環境の変化で便秘になる理由は?気になる対処法も

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環境が変わって、便秘になってしまったことはありませんか?

「便秘と環境の変化」は密接に関係しており、今まで快便だったのに急に便秘になってしまうこともあります。

なぜ環境が変わることで便秘になってしまうのか、そしてどう改善すればいいのかをお伝えしていきます。

便秘になりやすい環境の変化って?

毎日出ているような人でも、環境が変わることで一過性の便秘になってしまうことがあります。では、どのような環境の変化が腸の働きに影響を及ぼすのでしょうか。

  • 引っ越しで住居が変わったとき
  • 職場環境が変わったとき
  • 旅行したとき

引っ越しや転職を機に、便秘になってしまったという人もいるのではないでしょうか。旅行に行くと急に出なくなってしまうケースも多いですよね。

環境が変わると便秘になるワケ

なぜ環境が変わると便秘になりやすくなるのでしょうか。その理由は大きく分けて3つ。

1.生活リズムが崩れるため

引っ越しや就職転職、旅行などで生活環境が変わると、生活リズムが崩れてしまうことがありますよね。

仕事が終わる時間や食事の時間、眠る時間など、今までのリズムと変わってしまうことで排便のリズムも崩れてしまうんですね。

2.食生活が変わるため

環境の変化は食生活の変化にもつながります。買ってきたお惣菜ばかりになったり、旅行先で食べ過ぎてしまったり。

栄養バランスが崩れてしまうと、便の質が下がり便秘になります。

3.ストレス

私たちは日々様々なストレスを感じています。特にストレスを受けやすいのが環境の変化。ストレスを長く感じていると、心身ともにリラックスできなくなり緊張状態に陥ります。

その結果、内臓の働きをコントロールしている自律神経の切り替えが鈍くなり、腸の活動が弱くなってしまうんですね。

便秘になってしまった場合の対処法

引っ越しや旅行先で便秘になってしまったら、できるだけ以前の環境と変わらない生活を送るよう心がけましょう。

栄養バランスに注意し、就寝時間や食事の時間などが大きく変化しないよう意識することが大切です。

毎日同じ時間にトイレに入るだけでも、排便リズムを整えることができますよ。

一時的な便秘が慢性化してしまう恐れも

環境の変化による便秘。通常一過性のもので長くは続きません。しかし、治らず慢性化してしまうこともあります。

例えば、環境の変化でストレスを感じ続けたり、長期出張や旅行で長い時間環境が変わったままだったりする場合です。

このとき焦って便秘薬を服用するのは避けましょう。なぜなら便秘薬はクセになって、「飲まないと出ない体質になる」可能性があるからです

できるだけ健康的な生活を送るよう意識し、便秘が続くような場合は「乳酸菌サプリ」を飲んでみるといいでしょう。

環境の変化に負けない腸作りには「乳酸菌サプリ」がおすすめ!

1.「桁違い」の数の乳酸菌を一度にたくさん摂ることができる

何に対して桁違いなのかというと、ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品で摂取できる乳酸菌の数に対してです。

腸を強くしていくうえで、お腹の中に「たくさんの乳酸菌」を取り込んでいくことは必要不可欠。

発酵食品だけでは摂りきれない、桁違いの数の乳酸菌を手軽に摂取できるってポイント高いですよね。

2.いろんな種類の乳酸菌を摂ることができる

例えば、市販のヨーグルトで摂取できる乳酸菌は「1~2種類」です。でも乳酸菌サプリなら最大「16種類」の乳酸菌を摂取することが可能になります。

乳酸菌は「摂取する数が多い」ことも大切ですが、「摂取する種類が多い」ことはさらに大切です。

なぜなら、どんな乳酸菌が腸内で効果的に作用するかが人によって違うからです。そのため「いろんな種類の乳酸菌」を摂ったほうがいいんですね。

3.腸を強くする「有効成分」が凝縮されている

乳酸菌サプリには「乳酸菌」のほかにも、腸を強くしてくれる有効成分が凝縮されています。

例えば、「オリゴ糖」は腸内で善玉菌のエサとなり、元気になった善玉菌は「乳酸」や「酢酸」を作り出します。

「乳酸」や「酢酸」は弱酸性。腸内にいる悪玉菌は弱酸性の環境が苦手なため、悪玉菌が減り腸内環境が改善されていくんですね。

また、「難消化性デキストリン」という成分では「水溶性の食物繊維」を摂ることもできます。水溶性食物繊維は便に水分を与えてやわらかくしてくれる成分です。

このように乳酸菌以外にも「腸のためになる成分」を同時に摂取できるのは効率がいいですよね。

4.便秘薬と違って副作用の心配がない

乳酸菌サプリは薬ではなく食品です。常習性もなく健康被害の心配をすることないので、安心して飲み続けることができますよ。

最もおすすめの乳酸菌サプリは「乳酸菌革命」

数ある乳酸菌サプリの中でも、最もおすすめなのが乳酸菌革命です。

なぜ乳酸菌革命が最もおすすめなのかというと、乳酸菌サプリの中で最も多い「16種類」の乳酸菌を摂取することができるからです。

通常、乳酸菌サプリに含まれている乳酸菌は「5~6種類」程度。

これでも少なくはありませんが、乳酸菌革命のように「16種類もの乳酸菌」が入ったサプリってほかにないというのが最もおすすめの理由です。

乳酸菌革命なら「桁違いの数の乳酸菌」を摂取できるうえに、「16種類の乳酸菌」も一度に摂取することが可能になります。

そのため効果もてきめん。環境の変化に負けない腸を作っていくのに最適です。もちろん100%の保証はできませんが、あなたの求めているモノに最も近いと思いますよ。

商品価格 1日あたりの単価 特徴
2,730円 88円 16種類の乳酸菌が1000億個

 

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