健康な便の形状とは?毎日の便チェックで健康状態を知ろう

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便の確認、毎日していますか?

便の状態を見ることなく、すぐに流してしまうという人も多いのではないでしょうか。しかし、便には健康に関する情報がたくさん含まれています

健康な便とは何か、どんなところに注意してチェックすればいいのかをお伝えしていきます。

健康な人は規則正しく便が出る

健康な人は一日一回以上排泄をします。しかし、毎日お通じが来なくても、不快な症状がなければ病気であるとは言えません。不快な症状とは腹痛やお腹の張り、硬い便など。

このようなつらい症状を伴う場合には、腸に何か問題を抱えている可能性もあります。

自分の健康状態を知るためにも、便の回数や形状、色などを毎回確認することが大切なのです。

便の状態をチェックしよう!

ここではどのような便が健康なのか、どのような便だと問題があるのかを4つご紹介します。毎日の健康チェックに役立ててくださいね。

1.健康的な便の回数とは

健康な人は毎日便が出るものです。また、食事ごとに便が出るのも正常な反応です。しかし毎日出ないからといって、必ずしも便秘であるとは言えません。

例えば、2日に一回の頻度でも、不快な症状が無ければ問題ありません。反対に便が毎日出ていても、便の色や形状に問題があったり、腹痛などの症状が伴う場合は注意が必要です。

2.健康な人の便の色と形状

健康な人の便は黄土色や茶褐色。形はバナナ状で重さは100g程度、適度にやわらかく切れが良いため、拭いても紙にはあまり付きません。規則的に便意があり、トイレに行くと自然に排出されます。

3.胃腸が悪い時の便の状態

消化機能が弱まっている方の便は、下痢であることが多いです。下痢は暴飲暴食やストレスが原因であることが多いのですが、原因を取り除くことで自然に改善していきます。

しかし、熱や嘔吐がある場合や、便の色が白っぽい、極端に黒いような場合は注意が必要です。ウイルス性の下痢である可能性も考えられますので、症状がひどい場合には病院を受診しましょう。

4.便秘の人の便の状態

便秘になると、腸壁に水分が吸収されてしまうため便は硬くなります。そのため濃い茶色になり、硬く切れの悪い便が出るようになります。この時無理やり出そうと力を入れることで、痔を発症してしまうこともあります。

こんな人は注意!危険な便の状態とは

便の状態によって、病気の有無を確認することもできます。例えば便の色が白や灰色に近い場合、ウイルス性の胃腸炎を発症している場合があります。

赤や黒い便の場合は、腸の中で出血を起こしている可能性も。赤痢や潰瘍性大腸炎、大腸ガンといった病気が潜んでいる場合もありますので、速やかに病院を受診しましょう。

お通じが不快な状態が続いている方へ

便をチェックする時の注意点をご紹介しました。

健康な人は黄土色や明るい茶色、そして硬すぎず柔らかすぎないバナナ状の便が出ます。毎日便の確認を行うことで、体調を知る習慣を身につけましょう。

もしお通じが不快な状態が続いているなら、それは腸内に悪玉菌が大量に発生しているサイン。放っておいても、お通じの調子が改善されることはありません。

この不快感が続くのはツライですよね。

お通じの不快感を解消するためにも、大量に発生している腸内の悪玉菌を退治することから始めましょう。

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