便秘解消におすすめ!ヨーグルトより効果てきめんの乳酸菌サプリ

なるほど、これはスゴイね!便秘歴15年がリセットされたおすすめの乳酸菌サプリメントランキング

「便秘の改善に効果的な食品」 一覧

手軽に便秘解消!お腹に嬉しい飲み物6選

「手軽に便秘を治すことができたらいいのに!」そう感じたことのある方も多いのではないでしょうか。食事の管理や運動、マッサージなど、毎日継続してこれらの方法を行うのは簡単ではありません。 そこで今回は、お ...

便秘に嬉しい食品その3「バナナ」

バナナといえば栄養満点の果物。エネルギー補給にもぴったりなので、スポーツ選手が食べている姿をよく見かけますよね?そんな手軽に栄養を摂取できるところが魅力のバナナですが、実は便秘解消にも効果的なんです。 ...

便秘改善に効く食事法!食べ方を変えれば便も変わる

便秘を改善するために最も重要なこと。それは食事です。便は食べたものから作られます。そのため食べ物を変えれば便の質を変えることができるのです。 しかし、ただ食べるものを変えるだけでなく、どうやって食べる ...

便秘に嬉しい食品その2「チョコレート」

チョコレートは太る。肌にも良くない。だから食べないようにしている。そんな方も多いのではないでしょうか。 たしかにチョコを食べるとニキビができると昔から言われていますよね。しかし、医学的根拠はまったくあ ...

便秘に嬉しい食品「牛乳」

牛乳は便秘にも嬉しい効果があるんです!牛乳といえば、「背が伸びる」「骨が丈夫になる」というイメージがありますよね?カルシウムが豊富なことでよく知られています。今回はなぜ牛乳が便秘に効果的なのかを見てい ...

便秘中でも食べられるおやつはコレ!オススメおやつ5選

便秘を改善するために大切なのは、バランスの取れた規則正しい食事です。それはわかっていても、ついおやつを食べてしまうことってありませんか? 私もおやつが大好きで、夕方になるといつも間食してしまいます。そ ...

オリーブオイルが便秘を解消!ダイエットにも!

そのまま飲んでもいいと言われるほど体に良いオリーブオイル。そしてオリーブオイルには、便秘を改善してくれる働きもあるんです。 オリーブオイルがなぜ便秘に効くのか、そしてどのように摂取すればいいのかをまと ...

レモンで便秘を治そう!レモンを使った便秘解消レシピ

レモンといえばビタミンCが豊富でお肌に良いイメージがありますよね。   しかしそれだけではありません。   実は、レモンには便秘解消効果もあるんです。ここではレモンが便秘を改善して ...

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