「便秘に効果的な運動」 一覧

息をする時、呼吸の仕方を意識しているでしょうか？意識せずに行っている呼吸法を変えるだけで、便秘を解消してダイエットまでできるとしたら素敵ですよね？実は便秘解消のポイントは「腹式呼吸」にあるんです。そこ ...

多くの女性が悩んでいる便秘。運動をしても食生活を変えても治らないとお手上げ状態の方も多いのでは？ 実は、逆立ちが便秘に効果的なんです！便秘と逆立ちの関係、そして正しい逆立ちのやり方についてご説明してい ...

体の健康は腸から！腸が不健康だと便秘だけじゃなく、体に様々な問題が起こってしまいます。 おならが臭くなる うんちも臭くなる 口が臭くなる 体も臭くなる 免疫力が低下する 肌が荒れる アレルギー症状が悪 ...

便秘が続いてつらいし、肌荒れも気になる。でも薬は飲みたくない！そんな時ってありますよね。 今回は便秘を治したいけれど薬は飲みたくない、そんな時に使えるとっておきのツボをご紹介します。 4つの便秘解消ツ ...

野菜を食べて、水分を摂って、運動をして・・・。便秘を解消していくための手段には様々な方法があります。しかし、その手段が合うか合わないかは人それぞれ。 だからこそ、「うつ伏せゴロゴロ体操」もその手段の一 ...

一向に治る気配のない便秘。長時間トイレで頑張ってみても、まったく便が出る気配がなく、出るのはため息ばかり…。そんな状態が続いていませんか？ 私もトイレに何十分とこもり続けた経験があるので、便秘のつらさ ...