「便秘に効果的な運動」 一覧

息をする時、呼吸の仕方を意識しているでしょうか？意識せずに行っている呼吸法を変えるだけで、便秘を解消してダイエットまでできるとしたら素敵ですよね？実は便秘解消のポイントは「腹式呼吸」にあるんです。そこ ...

体の健康は腸から！腸が不健康だと便秘だけじゃなく、体に様々な問題が起こってしまいます。 おならが臭くなる うんちも臭くなる 口が臭くなる 体も臭くなる 免疫力が低下する 肌が荒れる アレルギー症状が悪 ...

便秘が続いてつらいし、肌荒れも気になる。でも薬は飲みたくない！そんな時ってありますよね。 今回は便秘を治したいけれど薬は飲みたくない、そんな時に使えるとっておきのツボをご紹介します。 4つの便秘解消ツ ...

野菜を食べて、水分を摂って、運動をして・・・。便秘を解消していくための手段には様々な方法があります。しかし、その手段が合うか合わないかは人それぞれ。 だからこそ、「うつ伏せゴロゴロ体操」もその手段の一 ...

一向に治る気配のない便秘。長時間トイレで頑張ってみても、まったく便が出る気配がなく、出るのはため息ばかり…。そんな状態が続いていませんか？ 私もトイレに何十分とこもり続けた経験があるので、便秘のつらさ ...