便秘解消におすすめ!ヨーグルトより効果てきめんの乳酸菌サプリ

なるほど、これはスゴイね!便秘歴15年がリセットされたおすすめの乳酸菌サプリメントランキング

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オリゴ糖の特徴と効果

甘味料として使用されているオリゴ糖には、整腸作用を促し腸内環境を整える働きがあります。この記事ではオリゴ糖の具体的な特徴と、期待できる効果について詳しくお伝えします。 オリゴ糖の種類と特徴 オリゴ糖は ...

私の便秘解消法

2018/01/04   -乳酸菌摂取の効果

初めまして、28歳OLのヤスハです。かれこれ中学生の頃から便秘に悩まされており、お腹も気持ちもスッキリしない日が続いていました。 便秘を解消するまでには、いろんな試行錯誤がありました。「フルーツ・食物 ...

コラーゲンの摂りすぎで便秘になる理由とは?肌荒れのリスクも!

2017/07/03   -便秘予防

お肌の潤いのためにドリンクタイプやゼリータイプのコラーゲンをたくさん摂取して、「おなかが張って便が出なくなった!」って経験をしたことはありませんか。 コラーゲンといえばお肌に潤いを与えてくれる成分とし ...

乳酸菌革命は効果ある?口コミと安全性を徹底調査

2017/02/01   -乳酸菌サプリ

1日でヨーグルト10個分の乳酸菌を摂取することが出来る「乳酸菌革命」。乳酸菌革命には「16種類の乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」などおなかに有効な成分が1粒にギュッと凝縮されています。 今なら定期コー ...

今日から始めよう!うんち日記のつけ方とメリット

2016/11/18   -便秘の基礎知識

便の確認を毎日していますか?便の状態を見ることなく、すぐに流してしまうという人も多いのではないでしょうか。しかし、便には健康に関する情報がたくさん含まれています。 そこでおすすめしたいのが便について記 ...

環境の変化で便秘になる理由は?気になる対処法と乳酸菌摂取のススメ

2016/10/16   -乳酸菌摂取の効果

環境が変わって、便秘になってしまったことはありませんか。「便秘と環境の変化」は密接に関係しており、今まで快便だったのに急に便秘になってしまうこともあります。 この記事では、なぜ環境が変わることで便秘に ...

痩せない原因は便秘にあり!便秘解消で楽ちんダイエット

2016/10/13   -便秘関連症状

ダイエットしているのに結果が伴わない経験はありませんか。実は便秘体質のままだと、ダイエットしても「便秘」が解消しないことがあります。 この記事では「便秘だと痩せにくい理由」と「健康的に手軽に便秘を解消 ...

知ってた?本当は怖い下剤のリスクや副作用

2016/10/06   -便秘の基礎知識

どうしても出ないとき、つい手が伸びてしまう下剤。しかし、誤った使い方を長期間続けていると、様々なトラブルに見舞われてしまう可能性があります。 自分の体のためにも「下剤のリスクや副作用」を知っておくこと ...

乳酸菌だけじゃない!酪酸菌の驚くべきパワーとは

「整腸作用のある菌は?」と聞かれて、まず思い浮かべるのが乳酸菌って方も多いのではないでしょうか。乳酸菌は日本人にとって馴染みが深く、食事で摂ることの多い菌でもあります。 しかし最近では、酪酸菌(ラクサ ...

腹式呼吸で便秘解消&ダイエット!腹式呼吸をマスターしよう

息をする時、呼吸の仕方を意識しているでしょうか?意識せずに行っている呼吸法を変えるだけで、便秘を解消してダイエットまでできるとしたら素敵ですよね?実は便秘解消のポイントは「腹式呼吸」にあるんです。そこ ...

手軽に便秘解消!お腹に嬉しい飲み物6選

「手軽に便秘を治すことができたらいいのに!」そう感じたことのある方も多いのではないでしょうか。食事の管理や運動、マッサージなど、毎日継続してこれらの方法を行うのは簡単ではありません。 そこで今回は、お ...

便秘が改善しない原因は姿勢にアリ?骨盤のゆがみと便秘の関係

2016/08/03   -便秘になる原因

便秘の原因は食生活や生活習慣だけとは限りません。思わぬところに原因が隠れていることもあります。代表的な原因が骨盤のゆがみ。今回は骨盤のゆがみと便秘の関係をご紹介していきましょう。 骨盤と便秘の関係 便 ...

宿便を出してデトックス!腸内洗浄の効果とリスク

2016/07/15   -便秘の基礎知識

腸に宿便がたまっても、体にいいことなんて一つもありません。今回は宿便対策として注目されている「腸内洗浄」についてまとめてみました。 宿便が溜まるとなぜ良くないの? 腸は体の中でいちばん大きな臓器。免疫 ...

生活習慣の改善と乳酸菌で便秘知らずに!排便力アップ10のポイント

2016/07/06   -乳酸菌摂取の効果

過度なダイエットをしていませんか? ストレスを感じやすいタイプではないですか? 不規則な生活を送っていませんか? どこか負担のかかる生活を続けていると、腸内環境が悪化して排便力は低下していきます。どれ ...

急に便秘になったらどうする?急性便秘の原因と解消法

2016/06/24   -便秘になる原因

便秘は誰にでも起こりうる症状。突然便秘になってしまった!という方もいるのではないでしょうか。この記事では急に発症してしまう「急性便秘」の原因や症状、注意点についてご紹介します。 急性便秘の種類 急性便 ...

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